Td ade somebody y buat kajian about OBESITI...aq tny dye pasai pa bwat pasal obesiti....Katenye, kat Malaysia ni da ade trend OBESITI... Boleh dikategorikan sebagai penyakit merbahaya... Bila ditelek-telek balik, betul la jgk... Majoriti org Malaysia ni bile da berumur sikit msti gemuk... Pas tu mula la ada sakit jntg la, darah tinggi la, kencing manis la, mcm2 la..Tp bkn stakat org berumur je...org muda pon da byk skrg y obesiti...Mai kita kaji sama-sama...
Apa itu OBESITI?
Satu keadaan dimana berlakunya pengumpulan atau penyimpanan lemak y berlebihan dalam bdn...Makna kata, quantiti makanan y diambil tidak digunakan sepenuhnya... Baki yang tinggai tu y jadi lemak...
Normally, seseorang dewasa, Indeks Jisim Tubuh/ Mody Mass Index yang normal mesti bwh 30kg/m2..
Kalau 30kg/m2 ataupun, peratus lemak dalam badan over than 25% (lelaki) dan 35%(perempuan) tu da dikira sebagai obese...(Clinical Practice Guidelines on Management of Obesity, 2004).
Faktor mendorong
1. Ketidakseimbangan pengambilan dan penggunaan tenaga
Manusia mendapat tenaga daripada apa y dimakan/minum.. Ada 2 jenis imbangan tenaga...Imbangan tenaga positif & Imbangan tenaga negatif...Imbangan tenaga menjadi positif apabila makanan yang diambil melebihi dari tenaga yang diperlukan...Maka, tenaga yang berlebihan tadi la y jd lemak.. Imbangan negatif pula terjadi bila makanan yang diambil kurang dari keperluan...maka, untuk penggunaan tenaga, lemak y sedia ada akan digunakan...Ini menyebabkan penurunan berat badan.
2. Amalan makanan yang tidak sihat
Amalan makanan x sihat merangkumi waktu makan, dan jenis makanan y dimakan. Sekarang, kita boleh tgk bnyk kedai mamak y buka sampai ke pagi (mamak jgk y kena), ade restorant fast food y buka 24hrs ini mendorong seseorang individu untuk mkn waktu lewat mlm...supper katenye...makanan y dimbil waktu tgh mlm ni menjadi tenaga yang x digunakan sepenuhnya...da la mknan kat fast food tu kalorinya tinggi...Selain tu jgk, pengambilan snek dan minuman berkabonat y sedap tu pon byk kalori...mmg jd feveret la ni...ada jugak y mengabaikan sarapan pagi...ini mendorong mereka untuk mkn lebih bnyk pada waktu mkn y lain dimana boleh mengakibatkn Binge Eating Disorder (BED) jika x dikawal.
3. Cara hidup x aktif
Dikenali juga sebagai cara hidup sedentari dimana anggota badan bergerak secara minima yang bersamaan dengan kadar metabolisme rehat...cthnya, tgk tv, membaca, sembang,driving,makan n bermeditasi...Kebanyakkan populasi di dunia termasuklah di Malaysia mengamalkan cara hidup ini (Poh et al. 2008)...Cara hidup ni jgk menyumbang kepada pelbagai penyakit kronik y melibatkan sistem kardiovaskular, jantung, diabetes dan kanser...Penyakit2 ni jgk menyumbang kepada kematian y banyak sampai mencecah jutaan manusia..
4. Faktor psiko sosial
Dipengaruhi oleh aspek psikologi individu y dipelajari dari pengalaman.. Faktor psiko sosial ni termasuklah tekanan perasaan, kurang keyakinan diri, diskriminasi and so on...Tp, faktor ini boleh diubah sekiranya individu terlibat ada kesedaran.
5. Faktor Individu
Anak-anak berisiko tinggi untuk obese sekiranya parents diorang obese..Tp bukan kerana faktor genetik...Ianya lebih kepada budaya dan amalan hidup harian...Pemakanan y x dijaga/dikawal...Saiz badan y besar telah sebati dengan individu terlibat...
Anak-anak berisiko tinggi untuk obese sekiranya parents diorang obese..Tp bukan kerana faktor genetik...Ianya lebih kepada budaya dan amalan hidup harian...Pemakanan y x dijaga/dikawal...Saiz badan y besar telah sebati dengan individu terlibat...
Jd...jagalah diri...amalkan cara hidup sihat ya...jgn ikutkn nafsu...
TQ
Tiada ulasan:
Catat Ulasan